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A medida que envejeces, tu nivel de testosterona disminuye progresivamente, normalmente alrededor de un 1 % al año después de los 30 o 40 años. También puede ver 5 tips para aumentar la testosterona. ¡El huevo es un refuerzo de testosterona! Los ácidos grasos omega-3, la vitamina D, el colesterol y las proteínas que contienen son esenciales para la producción de testosterona. La yema de huevo también contiene zinc, un nutriente que participa en la síntesis de testosterona. Estudios afirman que el incremento de la testosterona, luego de consumir ajo, está asociado con la quercetina y la alicina. Esta última reduce los niveles de cortisol, con lo cual el cuerpo puede usar mejor la testosterona que genera. A continuación puedes encontrar una lista con estos alimentos beneficiosos para el aumento de testosterona. En este vídeo te enseño a incrementar tus niveles de testosterona de forma natural. 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